Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Wiewior886

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Ile mililitrów ma gram ?

Ponad rok temu

No więc pytanie jak w temacie. Ile mililitrów ma gram ?? Podtrzebuje wiedziec zeby dobrze dawkowac gainera a nie mam miarki w gramach

Dzisiaj kupiłem gain bolic'a 6000 z Olimpu. Jak mam go dawkować ??
Nie chce przyjmować zalecanej dawki ( tj 100 g dziennie ) bo uwarzam ze moj organizm nie ma az takiego zapotrzebowania, a po co brać więcej skoro moge sobie na dłużej rozłożyć. Mam plan brać tak:

Rano: 25 g

Przed snem: 25g

A w dni treningowe

Rano : 15g

Po treningu 20g

Przed snem 15g

Czy tyle wystaczy ??

Pozdrawiam...

Kreatyna ??

Ponad rok temu

Witam. Prosze się nie smiać:

MAm 13 lat, od okolo 3 lat trenuje leciutk w domu. Mam za sobą 4,5 roku treningu ju jitsu i 1,5 roku treniungu capoeira takze organizmy jest do wysiłku przyzwyczajony.
Od niedawna zaczołem bardziej intensywny trening z hantlami w domu.

MAm strasznie szybką przemiane materii co powoduje problem z nabraniem masy. Mam ok. 171 cm wzrostu i waże 54 kg.

To tyle opisu...przejdzmy do sedna:

Zapytanie do Was : Czy przy swoim wieku mogę zacząc robić cykl na monohydracie kreatyny ?? A może lepiej gainera ( 20 % białko, 80 % węglowodany ) ??

Proszę o pomoc...

Pozdrawiam..