czesiu1988

wydaje mi sie ze jest dobry bo dobrze zrobiles ze kilka posilkow dziennie bo nie nalezy jest 3 razy w tyg i sie napchac jak swinia tylko jesc z umiarem ja tam czekam az mamcia wroci do polski i bedzie mi trzymala diete ^^ bo narazie jem co mam pod reka

stary wez kup sobie w tesco jest 1 kg ryzu z warzywami do tego ugotuj 3 torebki ryzu wszystko wrzuc do gara ugotuj lub podsmax z 50dag-70dag piersi z kurczaka dodaj wszystko do gara i zalej dwoma sloikami sosu slodko kwasnego z ananasem 2x 550gr gwarantuje ze bedziesz mial ryz na 2-3 dni rano w wieczor i poludnie ja tak robie i jest zajebi.... niedosc ze smaczne to jeszcze na dlugo a kosz wynosi z 20 zl takiego gara pzdr

besen dobra sprawa ;p i powiem ci ze moj koles przed treningami waterpolo byl spasiony na maaxa a teraz chudzina z niego jest wielka wiec spala na maxa kondycha sie wyrabia i dobrze wplywa na kregoslup plywanko

hehe oki spoko dzieks za info pzdr

ja wiem wiem ze nie dla mnie za rok moze cos wezne ale tylko sie pytam... chyba mozna co nie ?? narazie na suchara potem jakies suple i hepa ;]