krzys462

proszę o ułożenie mi diety ważę 100 kilo 3 razy w tygodniu ostra siłowania i trzy razy mma chciałbym by ktos mi ułożył posiłki na miesiąc gdyż tyle sie naczytałem a nidy tego sam nie mogę skonstruować w posiłkach chciałbym pozbyć sie tłuszczu ale masa żeby jako taka została bo po pozbyciu sie tłuszczu chciałbym mase dalej lapać proszę o pozytywne mnie zrozumienie i odpis z gory dziękuję od tygodnia próbóje jakoś dietke utworzyć ale mi to nie wychodzi proporcie dałem sobie takie 3 g białka na 1 kg 5 węgli na 1kg 1.5 na 1 kgtłuszczu to moja pierwsza ma być dieta w życiu i niewiem jak za to się zabrać i czy wogóle dobre proporcje

prośba o ułożenie cyklu na sterydach się nie znam co na co dobrze wpływa 1 rok temu wziołem solo 10 zastrzyków winstrol i 2.5 roku temu 10 zastrzyków superanabolan ale to było bez rozmyślenia tak sobie. więc tak waze 100 kilo jestem zatłuszczony mam duży brzuch chciałbym zrobć z 10 kilo do przodu suchej masy wyżucić mięśnia na wierzch troche siły zdobć i zredukować tłuszcz bo dietą tego napewno nie zrobię bo naprawdę mam spory brzuch diete utrzymuje 2 g białka 4 gramy węgli 1 g tłuszczy mam 30 lat i staż 3 lata cągiem i wcześniej po pare miesięcy z przerwami prosił bym o opis jakie sterydy w jakiej ilości nazwy i ile bym potrzebował w ml zastrzyów plus odblokowanie za pozytywne odpowiedzi dziękuje mój kontakt krzys462@wp.pl