Zawartość
Nie podano
na silke chodze rzadko raz w miesiacu.. mam w domu hantle(2x7.5kg)-cwicze nimi 3x po 3min podnosze na przemian tak nrmalnie;) i robie codzinnie po 50 pompek normalnych oraz 50 pompek na piesciach.
chciałbym jakos przytyc bo laska moja sie smieje ze mnie
i nie wiem co za odzywke sobie kupic czy białko czy kreatyne czy gainera czy tam cos innego lub wszystko na raz.prosze o pomoc.
FaceBook
