Skocz do zawartości


tezarrus

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje tematy

proszę o rozpisanie treningu na masę

Ponad rok temu

niestety nie mogłem nigdzie znalesc treningu na mase odpowiadajacemu mojemu sprzetowi ( jest dosc okrojony ) wiec prosze o rozpisanie czego, bo wiem ze sie na tym znacie :) :

lawka bez regulacji
sztangielki
sztanga
+ ciezary naturalnie.


najlepiej byloby jakby trening byl na 3 dni max po 2,5 godzin. z gory dziekuje pozdrawiam!

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024