remiras

Witam,
Ostatnio dostalem kolekcje Men's Health the Best i zaciekawilo mnie, czy naprawde workouty ktore przedstawiaja krok po kroku oraz diety sa najlepsze, tzn ustalone pod wzrokiem specjalistow.Jak do tej pory magazyn MH nie budzil we mnie zadnych podejzanych uczuc, wrecz przeciwnie, bylem pod wrazeniem.
Po przeczytaniu paru tomow o diecie wystapilo pare niezgodnosci z tym co znalazlem tu na forum np. Jesli przyjmiesz wiecej bialka niz 1.5g na kg masy to zostanie odlozone to jako tluszcz. Na forum mamy wiadomosci typu 3g-8g na kg masy ciala dziennie. Cos tu nie gra, gdzie lezy prawda?
Czy ktos spotkal sie moze z ta kolekcja MH?Co o tym sadzicie, czy to jest podpucha,zeby sprzdac czy rzeczywiscie profesjonalna kolekcja wykreowana przez doktorow i sportowcow?
Drugi przyklad to,zeby spalic tluszcz i podbudowac miesnie potrzbujesz 2700-2900 kcal w proporcjach 25% bialko 30% tluszcz i 45% weglowodany.Co wy na to ?
Pozdrawiam