Zawartość
Mężczyzna
Przejdę do właściwej treści. Mam 17 lat i 5 miesięcy, wzrost około 176 cm, ważę około 66-68 kg, na swoje nie za rewelacyjne warunki, nie jestem jakimś pionkiem czy coś, ale uznałem, że najwyższa pora, żeby się za siebie wziąć i warto zacząć ćwiczyć. Wcześniej zdarzało mi się coś okazyjnie poćwiczyć jednak bez efektów i szybko traciłem zapał.
Cel mojego treningu:
- chciałbym osiągnąć ciekawą rzeźbę, interesuje mnie głównie brzuch, biceps ale cieszyłby mnie jakiś taki trening obwodowy ciała
- jeżeli jest to możliwe to wręcz byłoby dla mnie najważniejsze to jakieś ćwiczenia stymulujące wzrost- mam kompleks wzrostu, chciałbym urosnąć.
Zdaję sobie sprawę, że ćwiczenia to długotrwałe poświecenie. Jestem w stanie podjąć wyzwanie
Nie chciałbym jeszcze chodzić, chcę zacząć od treningu domowego. Mam do dyspozycji: hantelka - 7 kg z gryfem i wałek podwójny. Wiem, że ubogo, ale chce się rozwijać.
Prosiłbym o rozpiskę dobrego treningu i może doboru jakiejś diety czy witamin.
To dla mnie bardzo ważne.
Z góry dziękuje
FaceBook
