Gościu^^

ELo
Zaczynam taki cykl:
Mutant mass + Dymatize elite whey protein + Dymatize x-pand + Vitalmax Creatin + Trec night protein blend.
Zamierzam to tak dawkowac, dieta i trening oczywiscie przygotowane.


-Mutant mass - w dni treningowe 150g 30 min po treningu, a w dni nietreningowe 150g między posilkami.

-Dymatize elite whey protein - dziennie 28.5 g między posilkami 1 raz dziennie.

-Dymatize X-pand - w dni treningowe 1 porcja (18,5g) rano, 1 procja 20 min przed wysiłkiem, a w dni nietreningowe 1 porcja rano.

-Vitalmax Creatin - w dni treningowe 5 g po treningu, a w dni nietreningowe 8 godzin po x-pand.

- Trec night protein blend - dziennie 1 porcja (40g) przed snem.


Ocencie to dawkowanie, nie wiem jak brac to mono + Xpand, mysliscie ze tak bedzie ok ?

 

Chodzi o ten produkt: http://forum-kultury...d-25kg-2,p.html

Witam
moje pytanie jest takie:
Czy odzywka spożywana po dacie ważnosci może zaszkodzic zdrowiu?
Czy poprostu efekty beda slabsze niz w przypadku spożycia jej w terminie ważnosci?
Bo zostalo mi 2kg elite whey protein z DYMATIZE z zeszłego roku (data ważnosci była do lutego tego roku), mam to odrazu wyżucic czy jescze mi sie to przyda ?
prosze o pomoc znawcow, bo nie chce sie rozchorowac.

Prosze o opinie kogos kto jest po cylku z Dymatize Xpand. Zzastanawiam sie nad jego kupnem, a nie wiem czy bedzie lepszy od Cell pump + mono.
Dodam ze dieta juz przygtowana i na jej uzupełnienie mam juz mutant mass i bialko na noc z treca.

Elo
Jak wiecie dużo ludzi ma problemy żołądkowe po Cp, znacie może jakąś inną odżywkę w podobnej cenie, o podobnym składzie i zbliżonych efektach ??

Witam.
Zanim podam moj plan chcialem powiedziec ze ćwicze na silowni domowej i nie mam dostempu do maszyn.
mam do dyspozycji tylko lawke z modlitewnikiem, sztange prosta, łamana i hantelki, i mam zamiar zrobic jescze wyciąg.
Treningi z założenia ma byc na mase.


Poniedziałek:

klatka + triceps

wyciskanie sztangi płasko [4 serie]
wyciskanie sztangi na skosie głową w górę [4 serie]
rozpiętki na płasko [4 serie]
Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej [2 serie]

wyciskanie francuskie [4 serie]
Wyciskanie francuskie hantla jednorącz [4 serie]
prostowanie ramion na ławce leżąc [4 serie]
Pompki w podporze tyłem - "odwrotne pompki"[4 serie]




Środa:

plecy + biceps

podciąganie na drążku [4 serie]
martwy ciąg [4 serie]
Wiosłowanie sztangielką [4 serie]

uginanie ze sztangą szeroko [4 serie]
uginanie na modlitewniku(wąsko) [2 serie]
Naprzemianstronne uginanie ramion na ławce skośnej [4 serie]




Piontek:

nogi + barki

przysiady z obciążeniem [4 serie]
wyprosty nóg na maszynie [4 serie]
uginanie podudzi leżąc [4 serie]


wyciskanie zza głowy [4 serie]
wyciskanie sprzed głowy [3 serie]
unoszenie w przód [2 serie]
unoszenie bokiem [3 serie]


Ocencie go i powiedzcie co wypadaloby w nim zmienic.
Dzięki z góry