uzi87

witam chce sie zmasowac ale obrastam w tluszczyk co lepiej wziasc chce zapodla cla i jakiegos gainera lub tanie bialko co lepiej cla i mass xxl czy cla i profi whey mass albo top mass z oplimpa chodzi mi o to zeby brzuch mi nic nie urosl a zmasowac chce sie konkretnie diete mam dobra

witam mam 20 lat moj staz trenigowy t 1,5 roku mialem juz cykl z mono. chce teraz sie zmasowac konkretnie ale wiem ze łatwo rosnie mi tluszczyk na brzuchu a tego nie chce. myslalem o bialku albo gainerze 50 / 50. co polecicie co lepsze system protein 80 czy np top mass ktory ma 50 bialka co myslicie o top masie? czy na bialku tez moge sie zmasowac czy tylko raczej wyrzezbicc?

witam moj staz trenigowy wynosi 1,5 roku podczas tego mialem cykl z kreatyny i potem po jakims czasie cell pump. czesto jakies bialeczko . chce teraz cos mocniejszego. a dokladnie jakis cykl z metki i omki. ale nie wiem dokladnie co i jak i ile tego dodam ze mam 32 cm w bicu 110 w klatce mam tendencje do tego ze rosnie mi brzuszek teraz go juz troszke zrzucilem po zimie i taki moglby zostac nie chce wiecej zeby przytyl. chce porzadnie sie zmasowac ale ze zdrowym rozsadkiem zeby chodzilo o zdrowie. mozecie mi rozpisac ile metki ile omki i co ile musze brac? w jakich dawkach i co na odblok jaka ilosc i jakie dawki czy dolozyc do tego jakas odzywke ? aha mam 20 lat prosze o powazne odpowiedzi