dan

w temacie wkradło się słowno "nie" hehe a miało być że od NOWEGO użytkownika, sorki

witam,
to mój pierwszy post i mam nadzieję że dział odpowiedni.
Nie jestem kulturystą, a tylko jeżdżę na rowerku. niestety mam troszke za dużo kilogramów przy wzroście 177 ważę 93 niestety... chciałem zrzucić kilka kilogramów sam dla siebie, czytałem na kilku forach ze kiedy się śmiga na rowerze to pomaga Kreatyna i HMB. zapomniałem wspomnieć iż nie jem dużo po prostu tak mam. A więc zakupiłem kreatynę w tabletkach i HMB 500 w tabletkach, na kreatynie jest napisane że zażyć 6 tab dziennie, jak sie pakuje, ale jako rowerzysta 4 wystarczą, 2 kreatyny i 1 HMB przed jazdą i dwie kreatynyt po jeździe... nie wiem czy tak jest dobrze ale ponoć tak, gdyż tak mi powiedziała laska w sklepie. mam jednak pytanie czy jak się to zażywa trzeba stosowac dietę jakąś ?? czy mogę pić jak piłem Isostar, no i czy np na koniec dnia mogę browarka nieraz wypić , czy to koliduje z tymi suplementami ?? Ogólnie chciałbym się spytać kogoś kto się zna co o tym sądzi ?? jakieś wskazania, wytyczne ??
Dzięki z góry i pozdrawiam