xsoti

Siemka.
Zaczolem szamac metke od pon. 1 dzien 2 tabletki nastepny dzien 3 i puzniej juz po 4 dzis jest
sobota, nie przytylem ani kilograma . Cwicze co 2 dzien, trening jest chyba dobry bo sciagniety z forum. Odrzywiam sie w miare dobrze, moja dieta nie jest idealna, ale staram sie jesc piersi z kurczaka, tunczyka, twarozki, pije mleko etc. Czy to normalne ze narazie nie ma efektow?

Siema.
Czytalem na forum ze najlepiej trenowac 3x w tyg. ze wzgledu na lepsza regeneracje miesni.
Czy Jesli jestem na cyklu z mety powinienem zwiekszyc liczbe treningow? Czy raczej pozostac przy systemie 3 treningow na tydzien.

Czesc

Mam 21 lat waze 66kg cwicze od 3 lat ale z duzymi przerwami - niezbyt systematycznie. Rok trenowalem tajski boks co dalo mi niezla rzezbe (ale co mi po niej przy tej wadze ) Probowalem juz kreatyny i gainera ale nic mi nie pomogly. Chce zrobic sobie cykl i tu pojawia sie moje pytanie co dla mnie bedzie najodpowiedniejsze na 1 raz. zalezy mi na masie ale nie chcialbym tez stracic obecnej rzezby. Zastanawiam sie glownie pomiedzy tesciem a metka, moze jakis miksik? Jesli ktos mi juz poleci dany srodek to czy brac w trakcie cyklu do niego jakies odrzywki?
Pozdro