Azazzel

Jak w temacie. Potrzebuje diety, niestety jestem zupelnie zielony w tym temacie.Czy moglby ktos pomoc mi ja ulozyc? Jako suplement diety do dyspozycji mam gainera Magnum 8000 4 kg. Mam 180 cm wzrostu i 57-59 kg wagi. Pozdrawiam.

Witam. Mam pewien problem i mam nadzieje ze ktos z Was udzieli mi pomocy. Mam 18 lat, 182 cm wzrostu i tylko 62 kg wagi. Zaczalem trenowac kickboxing, jestem nim zafascynowany, niestety moja waga i co za tym idzie moja sila jest niewielka i nie moge walczyc zbyt efektywnie, mimo najszczerszych checi i ogromnych wysilkow. Od dziecka mialem problemy z przytyciem, moja przemiana materii jest ogromna, mimo to nie jestem chudzielcem. Jestem szczuply, a dzieki wielkiemu wisilkowi (chodzi o cwiczenia, nie mam mozliwosci zapisania sie na silownie, mimo to cwicze w domu ile tylko sie da, drazek, hantle, pompki, brzuszki, laweczka, a mimo mojej ciezkiej pracy i spozywaniu duzej ilosci bialka nie daje rady przybrac na wadze) udalo mi sie nabrac troche miesni, takze wygladam i czuje sie w miare dobrze. Wyczytalem w internecie, ze suplementy takie jak kreatyna, moglyby rozwiazac moj problem, jednak wiele osob wypowiada sie, ze bez silowni to beda pieniadze wyrzucone w bloto. A gdybym jeszcze bardziej przylozyl sie do treningu w domu za pomoca dostepnych mi przyrzadow? Czy bylby jakis sens? Moim celem nie jest wygladanie jak Mariusz Pudzianowski. Chce po prostu przybrac pare kilo i w miare mozliwosci troche miesni. Szukam jakichs odzywek, niestety jestem zupełnie zielony w tym temacie. Prosze o porady, ew. jakie odzywki zastosowac, co do nich, itp. Fundusze ktore moge przeznaczyc to ok. 250 zl miesiecznie. Z gory dziekuje, pozdrawiam.