datulus

Witam po przerwie

Juz sie nie orientuje wogole w temacie supli takze prosze o propozycje.

Otoz moje zycie teraz wyglada tak: narazie nie cwicze na silce, ale startuje ;]
Pracuje, wyjezdzajac na 2 tygodnie, praca jest ciezka fizyczna, mieszkam sobie w hotelu, gdzie nie da rady zadbac o zadna diete, ale jedzenia jest pod dostatkiem (3 posilki dziennie i sniadanie w robocie) kalorii napewno mi wystarcza, a jak tam z poszczegolnymi skladnikami to nie orientuje sie, ale wydaje mi sie ze bialka moze byc troszke malo. Jak wracam do domu to mam juz opcje przez 2 tygodnie wolnego trzymac jakas tam diete. Kalorii takze mam pod dostatkiem takze gainery mnie nie interesuja (w ciagu 3 tygodni stracilem caly kaloryfer - tyle wlasnie mam kalorii ) Wiec przechodzac do sedna, to nie potrzebuje duzej masy, po 3-4 centy podokladac do obwodow, ktore sa teraz strasznie mizerne, no i sila bo tego potrzebuje w pracy jak najwiecej.

CO proponujecie z bialek? mysle ze jakies uniwersalne bylo by najlepsze
no i myslalem tez o jakims pomperze/kreatynie chociaz wiem ze bedziecie odrazac