Skocz do zawartości


poprostu

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje tematy

Ganabol

Ponad rok temu

Witam. Czy moze mi ktoś powiedzieć coś na temat tego srodka?? Jakie sąpo nim przyrosty? i czy ma dużo skutków ubocznych? i jeszcze jedno pytanie. Ile on kosztuje około?bo mam do kupienia za 600zł 50ml tego srodka. orginalny weterynaryjny :P

Deca

Ponad rok temu

Czy można łączyćna cyklu środek o nazwie deca-durabolin(na oleju) z deką na alkoholu (firmy malay tiger)?

Mój trening

Ponad rok temu

Trenuje juz od jakiegoś roku... wydaje mi się, że trenuje cieżko, ale czy to nie za duzo? a moze cos źle?doradźcie mi, jak zmienić mój trening, zebym rósł lepiej?
Mój trening:
POniedziałek:
Klatka;
1.wyciskanie sztangi nam łąwce prostej 4serie po 6-8 powtózeń.
2.wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 serie po 6-8 powtózeń.
3.wyciskanie hantli na ławce skośnej 3 serie po 8-10 powtózeń.
4.rozpiętki na łace prostej 4serie po 6-8 powtózeń.
5. rozpiętki na łace skośnej 4serie po 6-8 powtózeń.
6.przenoszenie sztangi 3zserie po 12 powtórzeń.
Wtorek:
nogi.
środa:
biceps+triceps.
1.uginanie ramion ze sztangą podchwytem 4 serie po6-8 powtórzeń.
2.uginanie ramion ze sztangą nachwytem 4 serie po6-8 powtórzeń.
3.Uginanie ramion z hantlami4serie X 6powtózeń normalnie i 6 młotkowo (12 powtózeń na jedną rękę w jednej seri)
4. Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 4X 6-8.
5. uginanie ramion na modlitewniku z hantlem 3X 6-8
6. uginanie ramienia z hantlem siedziąc w podporze o kolano 4 serie po7 powtózeń.
Triceps:
1ściaganie linki wyciągu dolnego 4serie po12 powtórzeń.
2wymachy z hantlem (prostowanie ręki w opadnie tułowia) 4X 12
3. prostowanie rąk za głowązesztangą 4X 12
4.prostowanie rąk z hantlem zza głowy 4X12
Czwartek:
-
Piatek:
barki+kaptury:
wyciskanie sztangi zza głowy siedząc 4X9
wyciskanie hantli siedząc z przed głowy 4X9
wysisjkanie hantli 4X12
Unoszenie ramion w przód ze sztangą 4 serie 8-10powt.
Unoszenie ramion ze sztangielkami bokiem w góre siedząc 5 seri 8-10powt.
Podnoszenie sztangi do brody 4X12
potem kaptury (takie ćwiczenie, gdzie trzymam sztange za sobą i ją tak delikatnie unosze napinajac kaptury 12X6 seri.
Sobota
Plecy:
ściaganie drążka wyciągu górnego za głowe 4X12
ściaganie drążka wyciągu górnego przed głowe 4X12
ściaganie drążka wyciągu górnego do klatki wąsko 4X12
ściaganie drążka wyciągu dolnego do brzucha 4serie na wąsko po12powtórzeń i 4 na seroko.
wiosłowanie półsztangą 3X12
martwy ciąg 3X12

To na tyle.prosze o szybką pomoc.

Oxythol 20- czy to działa?

Ponad rok temu

Kupiłem sobie ostatnio ten specyfik. Czy on działa? bo nie wiem czy brać czy sprzedać:P

Cykl na "rzeźbe"

Ponad rok temu

Mam takie pytanko, czy:
Cytomel
salbutanol
winstrol
dadzą rade w cyklu którego celem jest redukcja i wyrobienie sobie rzeźby? :szok:

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024