MaciejTonsil

Mozecie mi doradzic czy warto brac odrzywki i jakie ?? mam 17 lat chcialbym wyglad jak Jakub Gęsiarz z W11...

Moze ktos mi cos doradzic co mam jesc itd gdy trenuje?? Mam na mysli co dokaldnie itd... Bo mam 17 lat i ja moge jesc caly dzien bez przerwy i chodiz dokladnie co itd...

Witam wszystkich. Mam 17 lat i juz jakis czas temu cwiczylem na silowni lecz teraz mam mniej czasu i chcialbym o kilka porad (chodzi o cwiczenia w domu). Jak chodizlem na silownie trener powiedzial mi ze jego znajomy cwiczyl i cwiczy kilka lat na samym drążku (specjalistycznym) i ma naturalna ekstra żeżbe i ja bede mial tez do korzystania tylko drazek i hantle. Chcialbym porade jak cwiczyc...