juzew spalin

następny turbo paker...
pakowanie zaczyna sie od diety i dobrego treningu...
kretka jest dla ludzióf co masa stopneła
jeżeli masz trudniejszy metabolizm można pobawić sie w białka aminokwasy ect..

przy założeniu że byłem otłuszczony (waga ok 115kg) a teraz mam 106 i 40% mniej tego ustrojstwa przy ćwiczeniu na mase uważam hmb za dość udany produkt...

hst trwa dość długo! pomyśl o 4 części treningu!!!
wyklepujesz maxy 5 i na każde z 9 ćwiczeń stosujesz dopompowanie (co drugi dzień...)
kładziesz na bica sztangielkę np 30kg wypierdzielasz 2 serie po pieć razy, po czym zrzucasz połowę ciężaru i dopompowujesz sie 15kg ile fabryka dała (40x np_)...
i tak ze wszystkim....
po trwającym ponad 2h treningu jesteś tak wypier###lony że jak kładziesz się spać to leżysz jak kłoda i zasypiasz w 5min. w bardzo głęboki sen...

gdyby nie progresja 15-10-5 nie był bys odpowiednio przygotowany do takiej jazdy!
powaga!
efektem jest to że maxy 5 z którymi ledwo sobie radziłeś robisz sobie w zwolnionym tępie w 100% kontrolując ruch... zgdnij co wtedy się wzmacnia??? tzw ścięgna ...

powiem ci tak nie tak jka juz ktos pisał dla kazdego coś miłego jednak jeżeli czegoś nie spróbowałem to zamykam morde w kubeł i tyle...

aha trening na mase to raczej przeciwieństwo ćwiczeń aerobowych więc lsatysfakcja ze zmeczenia nie do konca współgra z ze zdobywaniem maski to że samochód spala mniej benzyny na taki sam dystans nie oznacza że jest gorszy wręcz przeciwnie...

myśle ze znaleźliśmy niezły kompromis za pomocą założenia indywidualizmu fizjologicznego co za tym idzie genetycznego.

chciałem tylko powiedzieć żeby każdy z nowicjuszy w hst nie zrażał się tym treningiem bo najpierw warto samemu spróbować i zobaczyć, (szanowny kolega ma zupełnie inne reakcje i głupotą by było negowanie tego wniosku tak samo to że na mnie ten trening działa wyśmienicie)

odnośnie przyrostów nie wiem czy to jest istotne ale trenuje razem z kumplem i mamy prawie identyczne wyniki w przyrostach masy.

jeżeli chodzi o zawodowców wydaje mi sie że większość wspomaga się aptekarstwem co z założenia nieuchronnie prowadzi do degradacji komórek nerwowych i obniżenia funkcji mózgu (nie mówie że wszyscy ) ale mam kolego którego przyjaciółka nosiła jednemu bardzo znanemu strong-menowi koksy do pierdla i do technik medytacyjnych to on za bardzo się nie kwapił liczył się szybki efekt nie istotnym kosztem ))


pozdrawiam serdecznie!

no i tu się mylisz bo powiem ci jak to jest u mnie w praktyce po 6 tyg regularnych ćwiczeń o prawidłowego odżywiania maxy piątki nie były już dla mnie takie ciężkie więc ćwiczenia wykonywałem z ambicji bardzo wolno choć przy sprawdzaniu padałem na twarz efekty??? co 6tyg 2cm gratisa wysokiej jakości masy mięśniowej, zero zakwasów,
układ nerwowy jest nieustanie zaskakiwany progresją obciążeń (nie przemęczany) w konsekwencji prowadzący do zmiany polityki energetycznej organizmu (cały czas ma więcej sił niż potencjalnie potrzebuje)
dodam do tego pełną dyspozycję i witalność WSZYSTKICH PARTII MIęśNIOWYCH!!!!! nie wiem czy ktoś pamięta skąd pojawiają sie kontuzję
w każdym razie jak dla mnie to rewaluacja! naturalnie to moje subietywne odczucia i spostrzeżenia, pozwalam sobie tylko przedstawić mniej konserwatywne opcje treningu.

odnośnie tzw popularności HST dlaczego tego nikt nie stosuje z maskotek???
z tego samego powodu dla którego ci kolesie nie wiedza co to jest medytacja i praca nad technikami wizualizacyjno-koncentracyjnymi jak również choć istnieją napędy hipersoniczne nikt jeszcze z ze znanych aktorów nie podróżował owymi samolotami ))
więc uznajmy je że są do duszy!
do tego IQ potrzebny jest na poziomie min 130 w wzwyż...

na temat technik oddechowy fajną książke napisał michał tombak... panowie wiem że odróżniacie dwa tryby oddychania oddychanie normalne i tzw anaareobowy,
tak się składa że układ oddechowy zbudowany jest z kilku urządzeń różnym stopniu zaangażowanych mechanicznie w pobieranie tlenu i własnie na tym polega zabawa że można tym sterować (oddychać tzw płucami, przeponą, gardłowo, oddychanie polegające na większym wdechu mniejszym wydechu, powolne wciąganie szybki wydech wszystko uzależnione jest czy chcesz skondensować energie w jeden ruch czy chcesz zaiwaniać przez kilka godzin cały czas... są techniki które wywołują nad tlenienie organizmu co naturalnie działa przeciw bakteryjnie niszcząc drobne ustrojstwa atakujące nieustannie nasz organizm... po 45 min. treningu oddechowym leciało ze mnie jak bym przebiegł sprintem 3000m. choć nie byłem zmęczony tylko pozytywnie pobudzony i zregenrowany...


więc prosił bym MARQAZ o rozszerzenie horyzontów merytorycznych zanim postawisz tamę z czasopism o koksach

pozdrawiam wszystkich!