keww

Opiszę siebie pokrótce. Od 6 lat trenuje karate(mam 18 lat) natomiast od września zacząłem chodzić na siłownie, basen, biegam i jeżdże na rowerze. Praktycznie codziennie jestem na jakims treningu.
Jakieś pół roku temu schudłem na Clenburexinie i ważę teraz 72 kg przy wzroście 186.
Dwa tygodnie temu zacząłem cykl monohydratem kreatyny z rybozą od treca i glutaminą. Kreatyny wystarczy mi na jakies 21 dni cyklu, glutaminy na jakies 40. Moim głównym celem to stałe przybranie na sile i wadze. Muszę też trochę wyrzeźbić ciałko.
Co robić dalej po tym 21 dniowym cyklu kreatyną? Aha, myślałem, żeby jakoś uzupełnić swoją dietę ale raczej nie jestem tego w stanie zrobić zwykłym jedzeniem. Muszę coś dokupić, pytanie tylko co?