Elo! Mam 15 lat i zaczynam cwiczyc musze przybrac mase i jaki trening polecacie na moj wiek, wage i wzrost, wiem ze wiele tematow sie juz pojawilo ale dla kazdego jest cos innego a szczegolnie na moj wiek. Prosze o odpowiedz Jestem nowy moj tato jest kulturysta ale on calkiem inne poglady na treningi... (mam 175cm i waze 59 kg :( )