Muskat

Witam wszystkich, mam takie pytanko, dostałem dzis Magnum 8000 TRECa i teraz pytanie jak je upchnąć.

Na codzien w dni szkolne to rano sniadadanie, nastepnie w szkole jedzonko, po powrocie białko, obiad, nastepnie siłka, po siłce białko, kolacja i przed snem białko.
W dni wolne to podobnie tylko nie ma 2 sniadania, bo z rególy wstaje znacznie pozniej.

1. Tak wiec myslałem by te magnum ze wzgledu na znacznie wiekszą ilość weglowodanow niż w białku brać tylko przed treningiem około 30 minut? Czy po treningu rowniez? Nie zamierzam brac tego rano i wieczorem bo biore białko.

Ogolnie jestem szczupły 58kg przy 170cm wzrostu (wiek 20lat)

2. A drugie pytanie, te magnum zawiera pewne ilosci kreatyny, czy mozna w takim razie je wypijac non-stop bez przerw tak jak białko? Bo to tez jest bardzo istotne dla mnie.

Aha Bialko mam Whey Pro Matrix Olimpu 80%

Prosze o pomoc. Bo nie wiem jak włożyc w plan odrzywiania te magnum.