kunek

witam ! zastanawia mnie czy liczymy 100 gr ryżu jako worek przed ugotowanem czy po napęcznieniu w wodzie bo wtedy zwiększa się objętość i waga podobnie jest z makaronem

np. mam w diecie 400 gr to musze te 400 gram suchego czy po ugotowaniu liczy się 400 gr ?

staż grubo ponad 15 mc , wiek 20 lat, waga 63 kg, wzrost 174, ostatnio ciągle jechałem na ogólnorozwojówce, przeciwksazań zdrowotnych brak. Chodzi mi o mase mam do dyspozycji jedynie ławeczke gryf i 120 kg cieżarów czy możecie mi coś rozpisać na mase w jakie dni jakie części ciała ćwiczyć ? wychodze też z założenia że robi się 4 serie po 8 powt. zimą zaczynam brać teścia coś możecie mi też rozpisać na sam cykl ? i jak ma wyglądać trening regeneracyjny po koksowaniu ? będe baaaaaaardzo wdzięczny za odpowiedzi !

eja ! mam 2 paczki omnadrenu 2 paczki testosteronu prolongatum 200 tabletek mety. Chce pierwszy cykl na omnadrenie w połączeniu z metanabolem możecie mi jakoś to rozpisać ? co kiedy i jak włącznie z odblokiem kiedy i jaki w jakich ilościach strzały wyjaśnijcie mi jak je brać kiedy i w jakich dawkach liczac w ml na strzykawce i jaki odblok do omnadrenu w połączeniu z metą i jak to wogółe połączyć następnie prosił bym o rade dotyczacą kolejnych 2 opakowań ale tego testosteronu prolongatum tak samo jak go brać ale już bez metanabolu i kiedy odblok oraz jaki bo odbloków nie kupiłem bo nie wiedziałem jakie i ile wogóle bedzie potrzebnych. może się wam przydadzą informacje dodatkowe trenuje od 15 miesięcy zasadniczo dużo dłużej ale liczmy 15 miesięcy jestem po gainerach i kreatynach wiek 20 lat waga 63 kg długość 19 cm i nie piszcie że wstrzymaj się itd. bo klamka zapadła będe to brał tylko chce normalnej pomocy