Zawartość
Nie podano
Mam 174 cm wzrostu, 65 kg, 16 lat. Chcę wyrzeżbić sobie mięśnie i nabrać siły. Mam do dyspozycji hantle, sztangę z obciążeniem 60 kg, drążek i ławkę poziomą.
Proszę o podanie jakiś ćwiczeń ktore pomogą mi w realizacji mojego planu
2. Chcialbym także zebyscie polecili mi jakies ćwiczenia na szybkość i siłę ciosu z pięści. Wiem ze jest takich duzo tematów ale chce dostosowany do mnie i moich potrzeb ( nie mam dostępu do worka ani gruszki ) . Pozdrawiam
FaceBook
