done

Sorry! na wstępie bo pamiętam że gdzieś już byl podobny temat ale nie mogę go odnaleźć,

Chodzi o dawkowanie stacku kreatynowego z białkiem. Producent zaleca bialko 3x dziennie (rano na czczo, po treningu i przed spaniem) producent stacku (rano na czczo i po treningu) jedna dawka w 200ml wody. I teraz moja wątpliwość... Czy można rozpuścić jedno i drugie jednocześnie w 400ml wody? rano i po treningu?

Mam puchę Torrent i chcialbym jeszcze coś do niego dokupić, tak żeby mieć w DT-rano i na DN. Co możecie polecić? Cel to masa.

Oglądalem wlasnie relacje z olimpiady i nie moge wyjsc z podziwu.... Chinka 57kg wlasnie podniosla 138kg! w rwaniu

Cześć... Co robicie w takiej sprawie, mianowicie, przelaliscie pieniądze kolesiowi za "towar" i go nie dostaliście..?
Ja czekam już na wyjaśnienie sprawy bardzo dlugo, koleś oczywiście pilnie sie zajmuję ta sprawą pisząc co chwile ze sprawdza maile itp itd....
tyle napisze wstępnie....

ćwiczył ktoś może takim planem,,,? znaczy sie np klatka 2x w tygodniu?