kololoko

Przymierzam się do cyklu na Kre-alk z EFX i Jungle W.
Czy ktoś już stosował podobne połączenie tzn. kreta + booster teścia ? Czy może są jakieś przeciwskazania ?

Jestem w drugim tygodniu cyklu na Evo-stacku, jak na razie sila i wytrzymalosc poszla do przodu pomimo ciezkiego tygodnia w pracy. Od przyszlego tygodnia zamierzam rozpoczac treningi MMA, jak narazie lajtowo raz w tygodniu 1,5 godz i zastanawiam sie jakie suple zapodac przed treningiem zeby miesnia nie spalic, Myslalem zeby dac gainera ( dosc nietypowy- 41bialka, 23 wegle i 16 tluszczu, razem 540 kcal.) i carbo wczasie treningu,chociaz z drugiej strony wszystkie te cukierasy z evostacka dzialaja antykatabolicznie, obnizaja poziom kortyzolu, wspieraja anabolizm itd.wiec nie wiem czy wogole potrzeba cos zapodawac.
Czy moze macie jakies inne propozycje?

Cel - beztluszczowea masa
Suple- obecnie Green magnitude i za okolo 2 tyg. EVO STACK.

Sniadanie ok 7.30 - Puszka tunczyka z ryzem i warzywami.

Drugie sniadanie ok 11.00 - koktail - 3 bialka jaj, 1 zoltka, platki owsiane, miod, banan, pól snickersa (wszystko zmiksowane).

Obiad ok 14.00 - najczesciej piers z kurczaka lub kawalek wolowiny, ryba czasami wieprzowina lub baranina, ziemniaki lub kasza lub ryz, dwie porcje warzyw.

Podwieczorek ok 17.00- koktail j.w. czasami zamiast platkow owsianych daje kukurydziane lub jakies inne wegle zlozone.

Trening 18,30- podczes treningu spijam carbo.

Po treningu ok 20.00- odzywka ( w 100gr jest 45g bialka,25g wegli, 17g tluszczu.) ja spijam okolo 60g odzywki z mlekiem.

Kolacja ok 21.00 kanapki (chleb chrupki typu Wasa )najczesciej z wedlina, zotym serem,lososiem,

Przed snem ok 11.00 - 200g twrozku ( wiejski, z domkiem)

Czasami jakis owoc miedzy posilkami.

W dni nietreningowe mniejwiecej tak samo tylko bez odzywki, bez carbo i troche wegle zlozone obcinam.

Nie licze kalorii i ile wegli zjadlem bo nie mam na to czasu, po prostu jem tyle ile moge i kontroluje poziom tluszczu na brzuchu.Puki co sie fatem nie zalewam a nawet troche zeszlo jak slodycze odstawilem.

Prosze o jakas fachowa ocene, czy cos zmienic, cos dolozyc ?

Czy ktos juz testowal ten produkt? Jesli nie to moze jakies opinie na podstawie skladu?

Cyz ktos testowal juz ten specyfik? Jesli tak to prosze o opinie.