chojny

wiec tak:
182 cm wzrostu
95 kg wagi
biceps - 40
klatka - 114
cwicze 3 miesiace
od 2 miesiecy biore HMB
w drugim miesiacu cwiczen bralem jeszcze przez miesiac amino 4500

mam taki dylemat, zaczal bym brac jakas odzyweczke tylko nie wiem za bardzo na co postawic, troche sie naczylem postwo na roznych forach az mnie glowa rozbolala.

doradzcie czy zaczac brac np. jakies bcaa2080 albo cos innego co umozliwilo by spalenie tkanki tluszczowej z jednoczesnym przybraniem masy meisniowej, czy moze jakas kreatyne i jak tak to jaka, a moze najlepiej spalacz tluszczu

i jak byl by to jakis spalcz to czy np. po miesiacu brania mozna by bylo kreatyne zastosowac i odwrotnie


funduszy mial bym tak do 200 zyla max. na odzywki,