mateusz891418048774

1)Wiek-18 (od miesiÄ…ca:D)
2)Wzrost-178cm
3)Waga-70kg
4)Stopień zatłuszczenia-maly
5)Cel suplementacji: rzeźba, siła,
7)Staż treningowy- jeden miesiac
8)Czy już brałeś jakieś suplementy/odzywki? NIE
9)Czy przestrzegasz diety? NIE
10)Ile pieniedzy mozesz przeznaczyc na suplementy badz odzywki - i na jaki czas maja one starczyc ? - ok 50zl/miesiac


Cwicze od miesiaca w domu.(mam laweczke itp) Zalezy mi na sile i rzezbie. Mam trening na wszystkie partie miesni 12 cwiczen x 12 potworzen i dwa takie cykle

Nie posiadam jeszcze diety, ale jesli bedzie konieczna to zrobiÄ™ takowÄ….

Co najlepiej brać jesli zalezy mi na sile i rzeźbie?