Riko666

-lat:18
-Waga:70 kg
-wzrost:180cm
- Ćwiczę 3 razy w tygodniu po 60min

Posiłek 1 (7,00)

-Ser twarogowy chudy 100g
-Płatki kukurydziane 50g
-Mleko spoywcze 3,5% 200g

W:59 B:29 T:8

Posiłek 2 (10,00)

-Chleb mazowiecki 140g
-Ser topiony tlusty 40g
-Szynka wędzona gotowana 60g

W:79 B:29 T:28

Posiłek 3 (15,00)

-Pierś z Kurczaka 100g
-Ryż biały 100g

W:79 B:37 T:19

Posiłek 4 (17,00)

-Ryż biały 100g
-Ser twarogowy chudy 100g
-Ostrowia WPC80 40g
-Oliwa z oliwek 15g
W:82 B:31 T:15 550

Posiłek 5 (20,00)

-Chleb mazowiecki 100g
-Ser topiony tlusty 30g


W:56 B:11 T:6

Posiłek 6 (22,00)

-Banany 100g
-Ostrowia WPC80 40g

Witam

Jaka jest wasza ocena tej kreatyny bo zastanawiam się czy ją kupić czy nie na allegro bo jej dużym plusem jest jej tania cena

kreatyna Olimp 150 mega caps

http://aukcjewp.wp.p...?item=166661873