ojciecpio

Witam. dawno tutaj nie byłem. I mam pytanko. Mam 16 lat waże około 70kg i trenuje pływanie wieć nie zabardzo zależy mi na masie!! raczej sama siła i ewentualnie żeźba!!
brałem rużne jabka i ostatnio miałem cykl na Xpandzie. Teraz zastanowiam się nad następnym cyklem. mam zakupionego juz gainera ultimate'a. co jeszcze mi możecie doradzieć?? mój budrzet to około 200pln.

Mam pytanie. Jestem na cyklu Xpanda od tygodnia. Dzisiaj czułem sie koszmarnie i miałem gorączke. (czeka mnie wizyta u lekarza) Nie wiem czy jestem jakoś bardzo chory czy to moze jakis mały wirus ale wstrzymuje treningi na najbliższe dni. Czy jest sens przez ten czas przyjmować dawke z normalniego dnia nietreningowego??

Mam w planach zakupić Xpanda. Nie mam zbyt wielkiego budżetu i nie wiem co jeszcze do tego dożucić, mam juz gainerka i carbo. Myślałem o tej nowej glutaminie z biogenixa ale Xpand ma tą glutamine. Więc moze BCAA... doradzcie coś!!

witam. mam zamiar przyjać Xpanda w najbliszczych dniach. odkładnie od 12 marca bo wtedy zaczyna mi sie cykl do ważnych dla mnie zawodów. myślałem żejszcze żeby do tego dadać glutamine z treca. wiec czy do Xpanda trzeba jeszcze coś na wchłanie dokupić? bo szczerze to nie mam wielkiego budrzetu.

Witam trenuje pływanie i mam kłopoty z dobranie kolejnego cyklu.
brałem rużne odżywki ale robiłem kilka błędów takich jak popijanie kreatyny mlekiem
Trenuje pływanie już kilka lat i wiem że jakaś wielka masa mi nie jest potrzebna więc monohydrant odpada. chodzi mi bardziej o siłe i wytrzymałość.(ewentualnie żeźba)
Diety wcześniej tez nie miałem. ostatnio dopiero zaczołem sie bawić w dobre odżywianie.
Teraz naraie biore tylko gainera z rańca bo wcześnie mam treningi
i od razu dadam że mam dwa treningi dziennie
Pierwszy na 6.30 potem szkoła i drugi na 15


Mój ostatni cykl:
-kre alkalyn Olimp 1500(180kaps)
-WPI88(chyba 88 ale nie jestem pewien) Olimp
-Carbo Olimp

to chyba torche za mało wcześniej barłem reactora pro3. Tez nawet dobry.

PS. Pływam od 50m do 200m więc jakieś kosmicznej wytrzymałoście nie potrzebuje.