Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

LukaS666

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Trening na mase

Ponad rok temu

Witam
Wiek:17
Waga:66
Biceps:33
Staż:1 rok

Od ok 3 miesięcy nic nie podrosło w łapie.Głównie zależy mi na czystej masie mięśniowej.Przy moim stażu można połączyć biceps z tricepsem?Potrzebny mi dobry trening na mase.Nie mam diety.
Dysponuje:hantle,sztanga łamana i prosta,ławka płaska, skos,modlitewnik,102kg obciążenia.

Ćwiczyłem przez ostatni okres tak:

Pon:klatka,triceps
Wto:wolny
Środa:plecy,biceps
Czwartek:wolny
Piątek:barki,nogi