kabanos1418048774

Witam zamierzam zrobic peirwszy cykl na mono. Mam pytanie czy dorzucic cos do tego czy wystarczy? i czy dobre mam dawkowanie?

Mono z Olimpa Mega caps 1250
*DT: 4 caps na czczo+ 8 caps po trenigu
(w innym z tematow BODYGUARD pisal ze po treningu organizm moze wchlonac 10g kreatyny)

"Po treningu moze wchłonąć 10 g
mamy wtedy baardzo duży metabolizm
insulina pracuje na wysokich obrotach
zwłaszcza jeśli przed treningiem były węgle
także raczej wchłonie sie wszystko."

*DNT: 4 caps na czczo


Gainer:
*DT: ponad godzinne przed trenigiem 100 gram+ 30 min po zarzyciu kreatyny po treningu 100 gram
*DNT: w dowolnej porze dnia 100 gram, jako uzupełnienie posiłków

Co do tego moge jeszcze dokupic? Kolaga doradza mi zebym dokupil do tego DEXTRO JUICY z Olimpa? Co o tym myslicie.

Pozdrawiam

Witam. Cwicze juz 6 miesiecy i narazie biore gainera, teraz planuje wziasc cos inego zeby jak najszybciej przybrac na masie myslalem nad nitrobolonem ale nie wiem czy moge pierw wziasc nitro bo z tego co czytalem to po 6 miesiacach kazdy poleca kreatyne. Doradzcie mi co i jak. Z gory dzieki

Nie wiem gdzie to napisac bo nei wiem co to jest a mainowicie co to jest horse&power ? to jakis steryd czy sumplement? Jak steryd to jakie ma skutki uboczne z gory thx

Witam. Chce jak najszybciej przybrac masy miesniowej. Kupilem jzu Whey Gainera 4000 z Olimpa i teraz planuje sobie kupic Dibencozide zeby zwiekszyc apetyt i metabolizm. Co jeszcze byscie mi proponowali kupic zeby jak najszybciej przybrac na masie. Moj staz na silowni to miesiac.

Witam stosuje juz diete z 2 tygodnie i zamiast mi przypywac masy to zdaje mi sie ze trace na masie mam 62 kg wagi a oto moja dieta ktora stosuje.

Posiłek 1: (7:15)
Mleko 3.2% - 300 g
Płatki kukurydziane -75g
Gainer 120g

Posiłek 2: (10:30)
Chleb razowy - 100g
szynka z indyka - 50g
Margaryna roslinna - 10g

Posiłek 3: (12:30)
Chleb razowy - 100g
szynka z indyka - 50g
Margaryna roslinna - 10g

Posiłek 4:(15:15)
Ryz bialy - 100g
Piers z kurczaka gotowana - 100g
Oliwa z oliwek - 17g
Gainer 120g (cos kolo 17:00)

Posiłek potreningowy 5: (20:00)
Gainer 120g (odrazu po treningu)
jajecznica z 2 jajek + 3 kromki razowego lub tunczyk w wodzie 120g


Posiłek 6 (21:30)
ser bialy 100g (twarog)


Potrzebuje rady co zmienic?