zodi

Mam problem bo nie mam zbytnio sprzetu do cwiczen (waga na klatke jakies tylk 30kg) ale sa to krazki i to mi na inne miesnie wystarcza ale nie na klatke.

Cwicze juz tym ok 2 miesiecy i nie wiem czy zwiekszanie serii i powtorzen juz cos pomoze? Czy pompki np z plecakiem na plecach moga zastapic sztange?

Jesli kompletnie nic sie nie da zrobic to jakim ciezarem powinienem cwiczyc klatke i ile serii po ile?

Rezultaty na mojej diecie jedz jak najwiecej produktow bialkowych odziwo dziala po nie calych 2 mies ok 5kg i to czystych miesni.

Czasami czuje ze slabne i chcialbym moze zabrac sie za jakies suplementy ale tu kolejny problem. Mieszkam w UK a tutaj nie bardzo sie orientuje co kupic zeby nie dostac jakiegos bubla. A moze narazie nic nie brac i poczekac na wieksze obciazenie. Ale jesli juz bede mial to moze ktos wie czy produkty sa takie same i czy moze oplaca sie je sciagac z polski, jak tak to jakie?

Dzieki
pozdrawiam