Celestic

Witam wszystkich. Chciałem zacząć ćwiczyć żeby osiągnąć jakiś ciekawy rezultat ze swoim ciałkiem Z tym że nie mam zielonego pojęcia jak ćwiczyć jak sie odżywiać ani nic poprostu jestem kompletnie zielony w tej kwestii. Czytałem różne artykuły, ale zastanawia mnie czy one sie odnoszą do każdego kto chciałby ćwiczyć czy różne ćwiczenia itd są dla różnych grup wiekowych np przeznaczone. Mam 17 lat, 175cm wzrostu i 73kg wagi wmiare równomierne ułożone dzięki trenowaniu różnych innych sportów tj. piłka nożna, siatkówka czy biegi długodystansowe. Jeśli mam coś więcej napisać o sobie to powiedzcie co a dopiszę. Będę wielce wdzięczy za pomoc w formie wskazówek jak zacząć z tym wszystkim żeby to miało sens. Z góry wielkie dzięki