Skocz do zawartości


Aiptek16

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje tematy

Trening Na Mase Poczatkujacego

Ponad rok temu

Witam. Prosze o rozpisanie planu treningowego na 3-4dni trening na mase, mam laweczke z regolowanym oparciem i siedzeniem, gryf prosty, gryf lamany, hantelki 2x10kg, drazek.
Prosze o jakis dobry trening na mase. Mam 16,5 lat 180cm 65kg Wiec jestem chudy i chcialbym nabrac masy do wakacji :) Pozsrawiam.

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024