Zawartość
Nie podano
Mam 19 lat i ostatnio duzo myslalem żeby zacząć coś ćwiczyć tylko że jestem kompletnie zielony co do doboru odzywek itp. kumpel mi doradził żeby brac kreatyne tylko że mam troche dużo tłuszczyku i nie wiem czy to opłaca się brac. jak już napisałem mam 19 lat 176 cm wzrostu i waże 80 kg partie mięśni na kturych najbardziej mi zalezy to mieśnie brzucha i klatki piersiowej prosze o rade czy warto brać kreatyne aha i jak narazie ćwiczyłbym domowym sposobem czyli hantle itp
FaceBook
