Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

barca8899

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Prosze o pomoc !

Ponad rok temu

Siema mam 19 lat wzrost 195cm i waze 85kg . Chcialbym przytyc tak ok 4-5kg oraz wyrzezbic sobie szczegolnie bicepsy klate i brzuch... jednak nie mam dostepu do silowni

Posiadam jedynie hantelki 6kg iraz ekspander. Czy cwiczenie w domu ( pompki hantelki ekspander brzuszki ) + raz w tyg . basen oraz 1 w tyg. trening siatkowki ( sporo biegamy i sie rozciagamy) da zamierzone efekty?

Moze jakies odzywki wspomagajace? creatyna hmb gairnier ? Prosze o pomoc! z gory wielkie thx