MisiekDT

dzisiaj pójde na siłownie i wam powiem co i jak

kolejne pytanie:) - czy zamiast zwykłych płatków zbożowych mogą być musli??

no chłopaki widze ze sie dogadamy:)
wlasnie dlatego tu pisze bo jestem zielony pod względem ćwiczeń;]
jutro ide sprawdzic siłke, kumpel napisał mi
"MAM laweczke wyciag drazek
na wyciagu jest system do paru cwiczen"

nie dam rady chodzic na profesjonalna siłownie
wiec narazie to mi musi wystarczyc

czy mozecie mi podpowiedziec jakis plan cwiczen??
wiem ze tu jest mnostwo na tym forum ale nie sądze ze ktos dysponuje tak niewielka ilością sprzętu jak ja:P

ten geyner mass xxl chyba nie jest zły
zastanawiam się czy bardzo szkodzi wątrobie:P
wiadomo ze nie bede pakował jak głupi do oporu, tylko tak 3 razy w tygodniu, zaczynając od niezbyt cięzkich treningów

ale myśle ze przyda się ten mass xxl

żeby przyrąsnąć na masie wystarczy mi tylko to tak??

z góry dzięki za odpowiedzi

w sumie to ciężary mam niewielkie, ale własnie zacząłem pisac po ludziach o siłownie
jest na tym forum jakis plan cwiczen??