_still_dre_

Wiec...cwicze juz tak na powaznie od wrzesnia 1...wczesniej cwiczylem z pol roku ale tak nie napowaznie...wiec jakies tam pojecie mam o tym. Zaczolem cwiczac co drugi dzien:
I dzien- klatka,ticeps,brzuch
II-WOLNE
III dzien- plecy,biceps
IV-WOLNE
V dzien- barki,nogi i od nowa.

Od pierwszego listopada zrobilem modernizacje.Czwicze nastepujaca. Dwa dni czwiczen i dzien przerwy. No i odpowiada mi to.Czyli.
I dzien- barki
II dzien- klatka,triceps
III dzien- WOLNE
IV dzien-plecy
V dzien- biceps
VI dzien-WOLNE i od nowa.

Staram sie co kazde dwa miesiace robic zmiany w treningu.
Pewni robie jakies bledy,i chcialbym wiedziec jakie.
Moze ktos mi podpowie jak cwiczyc.
Z gory dzieki wielkie!!!

Witam..mam zakupione 5 strzałów decadurabolinu i do tego GAINERA (stosuje go jako diete) Co o tym sadzicie...czy bedzie rezultat po tym..czy np cos dokupic do tego jeszcze..!!

Z góry dziękuje!!