Maxim69

Witam. Mam maly problem, a mianowicie chodzi o dobieranie suplementów. Dysponuje nastepujacymi rzeczami:
- Nitrobolon II 700g (700g) x2
- HMBolon NXX (1320mg/tab; 360tab) x3
- Dextrose (500g) x2
- ZMA original (90tab/960mg) x1
- Whey protein 2500g
- Aminokwasy BCAA x 2

Na chwile obecna mój dobór wyglada nastepujaco:

30min przed 1 posilkiem 2tab HMB + 3x BCAA
po sniadaniu 30g białka +300ml mleka

30min przed treningiem 2x HMB + 3x BCAA

Bezposrednio po treningu 2x HMB + 3x BCAA ; 30 po treningu 30g białka +300ml mleka
+ 30g Dextrose (wydaje mi sie ze tu robie jakis blad )

1h przed snem 30g białka +300ml mleka ; bezposrednio przed snem 2x HMB + 3x BCAA


Jak widac nie dołaczyłem jeszcze Nitrobolonu i zma bo nie wiem czy wolno i w jakim momecie. Nasuwa sie pytanie co chcesz osiagnac? Chciał bym zrzucić lekka oponkę z jednoczesnym przyrostem masy miesniowej. Moja waga w tym momecie wynosi 100kg,
Bardzo bym prosił o podpowiedz co z tym fantem zrobić, przeszukalem forum i jestem troche zmieszany dlatego postanowilem założyć watek (pewnie 100 temat z takim problemem) Bede bardzo wdzieczny za profesjonalne odpowiedzi.

Chodzi o ten produkt: http://forum-kultury...0-kaps-2,p.html