Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

cOOne

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

kreatyna

Ponad rok temu

kupilem kreatyne monohydrat mega caps 1250 / 300 caps. olimpu . jak dawkowac ?

waga 82
wzrost 180
lapka 40
klatka 120 kg
staz rok

jest to 1 cykl . z gory dziekuje za info i pozdrawiam

ostatnio zaniedbalem strasznie brzuch ... byl ladny plaski bylo widac kratke a teraz jest zalany ;/ co zrobic zeby wrocil do wczesniejszego stanu ? cwicze teraz brzuszki 4 - 5 x w tygodniu na laweczce 6 serie po 40-50 powtorzen ... czy to jest moze spowodowane tym ze za duzo daje powtorzen na 1 serie ? ( aha ... buduje mase ... jednak brzuszek chcialbym poprawic zeby bylo widac przynajmiej cos ze cwicze )

trening regeneracyjny ?

Ponad rok temu

a wiec tak : ) w wakacje mialem 2 miesiaczna przerwe od wrzesnia zaczolem ostro cwiczenia teraz po 3 miesiacach mysle nad treningiem reneracyjnym zeby dac odpoczac miesniom ... tylko w lutym zaczynam ostry cykl ; > i nie wiem czy nadal jechac swoim treningiem a zrobic sobie trening reneracyjny w styczniu przed cyklem ... i ile w takim przypadku powinien trwac trening regeneracyjny ? z gory dziekuje i pozdrawiam : )