Mam pytanko odnośnie treningu mianowicie jestem uczniem liceum (dojeżdżam) jestem w domu bardzo puźno i nie mam już czasu aby ćwiczyć!!! dlatego postanowiłem że bede ćwiczył tylko w PIONTEK>SOBOTE>NIEDZIELE. a reszte tygodnia "odpoczywał" mam zatem pytanie czy to może dać jakieś efekty ćw. ok 1,5 godziny w weekendy (codziennie)??? prosze o odp czy to jest dopuszczalen dzieks za odpowiedzi (biore kreatyne)!!!
Mam małe pytanko bo nie wiem ile trzeba pić wody podczs treningu i w dni bez treningu!! Moje pytanie jest jest kerowane do ludzi którzy brali kreatyne bo ja właśnie zaczełem i wiem tyle że trzeba pić dużo wody ale ile?? musze pić nawet jak mi sie nie chce ?? na przymus prosze o porade może ktoś mi powie ile wody spożywał jak brał kreatyne Za odp dziekuje