Skocz do zawartości


Friko

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje tematy

Skuteczny trening VS przetrenowanie

Ponad rok temu

Witam! mam 17 lat cwicze juz troche - regularnie od 2 miesiecy do tej pory cwiczylem:
1dzien klata bary tric
2dzien plecy bic
3dzien nogi
4dzien przerwy
5klata bary bic i tak w kolko
Od miesiaca biore kreatyne.

Teraz kupuje Mass XXL i mam zamiar nabrac masy :hyhy:
wiec obralem sobie trening:
Podział na dni treningowe w tygodniu:
Poniedziałek: wolne
Wtorek: plecy, biceps, przedramię
Środa: wolne
Czwartek: klatka piersiowa, triceps
Piątek: wolne
Sobota: barki, nogi (uda, łydki)
Niedziela: wolne

Ale jak dla mnie to troche za duzo tych przerw :rotfl: :rotfl:
Lubie cwiczyc nawet bardzo :cool:
Wiec czy moglbym trenowac tak:

Poniedziałek: plecy, biceps, przedramię
Wtorek: klatka piersiowa, triceps
Środa: barki, nogi (uda, łydki)
Czwartek: wolne
Piątek: plecy czyli jakby juz poniedzialek :rotfl: :rotfl:

Moim celem jest massssa i nie chce sie przetrenowac ale lubie cwiczyc codziennie ;)
Prosze o podpowiedz :)

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025