IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Posty: tomasheek

tomasheek

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: ile mety na 6 tygodni ?

Ponad rok temu

ostatni- 6 tydzień na mecie 15mg/dz. efekty 5 kilo mniej na wadze 2 cm wiecej w bicu i 7 mniej w pasie , odrobiłem nogi udo +8cm łydka +2. ogólnie zadowolony , spadek wagi ale mięsa wyraźnie więcej , +10 kg na wyciskaniu , jedyny minus to to że nie moge zasnąć do 1-2 w nocy i często się budzę, podniesione ciśnienie krwi. Dieta była uboga w węgle, dużo biała i nienasyconych tłuszczów.

W temacie: ile mety na 6 tygodni ?

Ponad rok temu

bierz coś na osłonke np sylimarol 70 do tabsy z koksem

W temacie: Czemu nie idzie??

Ponad rok temu

miałem podobnie kiedyś , zmiejszyłem obciążenie na 3 i 4 serii do momentu aż mogłem zrobić tyle samo powt. na tym samym ciężarze , triceps robiłem z bicepsem w inny dzień . Po treningu klaty głównie czułem triceps ,aż piekł. Teraz jest ok.

W temacie: ostrovia

Ponad rok temu

zgadza sie 40g WPC80 ,zwarzyłem jest to ok 2 niepełnych miarek stosowanych w trecu (gainery)

W temacie: ostrovia

Ponad rok temu

odnośnie ostrowi , ile to bedzie np płaskich dużych łyżek na porcje ok 35-40g? lub na standardowej podziałce treca w cl.? na opakowaniu pisze że 1 łyżka to 30g ale jakoś mało mi się wydaje

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024