tym sposobem napewno nabierzesz masy! Jeśli masz dobry trening to i tak spalisz bo przemaine masz dobrą w tym wieku.Kontroluj tylko brzuch , bo np. podjadanie na noc rozepcha Ci brzuch a nie łatwo go później zrzucić! pozdro
a to na noc jakis mały posiłek zjesc tak? zeby beben nie rosł