Szamot

Mam następujący problem przed wakacjami ćwiczyłem na mase i na jakiś okres 3 miesięcy zrobiłem sobie przerwę od diety i,intensywnych treningów...Nie dawno dokonałem pomiarów i były następujące klata 118,biceps 41,i wszystko byłoby ok gdyby nie mój brzuch gdyż mam w pasie aż 100-101:/.Nigdy specjalnie się Nim nie przejmowałem i uważałem że trocjhe brzucha Mi nie zaszkodzi no,ale teraz rto juz przegiołem .Chciałem dalej rozijać swoją masę mięśniową ale najpeirw chciałbym pozbyć się jak najwięcej tłuszczu na brzuchu...
I tu moje pytanie co robic żeby stracićź jak najwięcej brzucha a spadki jeśli idzie o inne części cxiała mieć minimalne??
Chodzi /Mi tu jak trenowaćm, jaką diete i ewentualnie suplementy??Doradiz Mi ktoś??

Z góry dzięki

Mam następujące pytanie do jakiś doświadczonych osób ile maksymalnie powinien trwać optymalny cykl na Cell Pumpie??Dotychczas miałem doczynienia wyłącznie ze zwykłymi monohydratami i, wiem że je maksimum mozna było brać 6 tygodnii...CZy z Cell Pumpem jest podobnie czy mozna brać go dłużej??Bo słyszałem, że niektórzy robią na stuckach dłuższe cykle...,Kolejne pytanie ile powinny trwać przerwy między cyklami na CP??Bo przy kreatynier z tego co słyszałem to 3 miesiące byłó optymalnie żeby dobrze podziałała czy przy CP i, wogóle przy stuckach jest podobnie??I ostatnie pytanie czy przy CP picie dłużej ilości wody jest tak samo ważne jak przy monohydracie kreatyny??

POdsumowując w skrócie:1. Ile powinien trwać maksymalnie optymalny cykl na CP??
2. Jakie powinny być przerwy między cyklami na CP??
3. I czy przy CP ważne jest picie dużych ilości wody??

Siema czy można po zakończonym cyklu Celll Pumpa odrazu zrobić cykl z Nitro Bollon II czy należy zrobić jakąś przerwę??Jeśli tak tro ile??