Bonzaj17

Panowie mam pytanie,ile miarek knockouta to jedna porcja??Z góry thx za odp.

Miesiąc temu skończyłem brać magnuma 4000,ma on w sobie krete,więc chciałem sie zapytać,czy moge zacząć cykl na XPANDzie od lipca??
Czy to prawda,że na cyklu na XPANDzie pompa trzyma przez kilka dni?Duże spadki są po zakończeniu cyklu na tym suplu??Planuje zakupić 2 puchy tegoż środka,dokupić jeszcze coś oprócz tego??Z góry THX za wszystkie odpowiedzi.

A więc tak,prosze o pomoc z moim treningiem...Układał mi go kumpel, który ćwiczy około 4lat...Chciałem sie dowiedzieć czy jest on w miare dobry,czy całkiem do kitu.Jade już na nim od 6 miesięcy i nie narzekam na brak efektów:)Oto on:
Pon:KLATA
-Na płasko 10 serii po 8 powtórzeń
-rozpiętki na płasko 8 serii po 8 powtórzeń
-wyciskanie skos 8 serii po 8 powtórzeń
-wyciskanie hantli na płasko 8serii po 8 powtórzeń
-szrugsy 8 serii po 8
Śro:Biceps
-uginanie przedramion ze sztanga 5 serii po 8
-uginanie przedramion z hantlami 5serii po 8
-młotkowe 5serii po 8
-uginanie przedramion ze sztanga nadchwytem 8 serii po 8
-francuz sztanga do czola 3 serie po 8
-prostowanie ramienia w opadzie ze sztangą 3 serie po 8
Piątek:Barki
-wyciskanie sztangi na przemian zza i sprzed głowy 8 serii po 8
-podciaganie sztangi w waskim chwycie do brody 5 serii po 8
-wyciskanie sztangi,największy kąt 8 serii po 8
-unoszenie sztangielek bokiem wysoko w gore 8 serii po 8
Sobota:plecy
-skłony ze sztangą 5 serii po 8
-unoszenie sztangi w opadzie do klatki piersiowej 5 serii po 8
-wiosłowanie hantlami 8 serii po 8

Sorka,za mało profesjonalne nazwy,ale nie mogłem znaleźć atlasu ćwiczeń w FAQ.Z góry thx za odpowiedzi.

Mam problem,już po 10,15 minutach od rozpoczęcia treningu ciągnie mnie na wymioty,a wcale nie czuje sie zmęczony,wcześniej takiego czegoś nie miałem...Wie ktoś czym to może być spowodowane??Pomóżcie

1,5 tyg temu skończyłem cykl z CP i mono,teraz biore glutamine t6 i trzymam sie dietki.Chciałem sie zapytać,czy po takim cyklu spadki są nieuniknione?Jestem ciekaw,bo jak narazie nie zeszło ze mnie ani 1mm. Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi.