filiplempa

Witam;
Jako nowy użytkownik chciałem przywitać wszystkich na forum. W piątek wróciłem z rocznego pobytu w USA gdzie zacząłem poważniej ćwiczyć. Jako iż chce kontynuować ćwiczenie podczas pobytu w Polsce, mam do was kilka pytań odnośnie suplementów.

W usa piłem shake'i proteinowe oraz kreatynowe. Obydwa produkty były firmy EAS. Pod koniec pobytu kilka razy pilem także shake'i "pump-tech"...no i wlasnie , jak nazywaja sie po polsku te odzywki ktore maja zwiekszac przeplyw krwi podczas treningu?

poza tym:

1)W USA nie spotkalem sie osobiscie z kreatyna w pigulkach ktora widzialem w Polsce. Czy jest ona rownie skuteczna jak shake'i ktore pilem? Przerzucilbym sie na tabletki z mila checia poniewaz picie tych shake'ow wychodzi mi juz bokiem:)
2)Czy mozecie polecic mi jakas marke suplementow proteinowych?
Jezeli mieszkalbym dalej w USA to kupilbym proteine "muscle milk". Jej wlasciwosc to bardzo,bardzo dobry smak. Szczerze mowiac na tym mi najbardziej zalezy. Ta marka miala wiecej tluszczu niz np. EAS, ale ja nie musze sie o to martwic poniewaz oprocz cwiczenia w silowni duzo biegam, i w ogole mam stosunkowo "chuda" budowe ciala. Czy znacie jakas marke w Polsce ktora wybitnie smakuje? Poniewaz dobry smak przeklada sie na to,ze pije tej proteiny wiecej.

dzieki i pozdro,
Filip