Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

tiestus

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

NO BURST

Ponad rok temu

Czesc co myslicie o tej odżywce? lepiej to kupic niz nitrobolon 2? moze ktos bral to niech powie czy dobrze robi robote xD

NO BURST

Zastanawiam się co do kupna ZMA. Mam 17 lat i trenuje kolo 7 miechów. Moje pytania są następujące:
1) Czy są jakies skutki uboczne po tym suplemencie (krosty,opady mięsni itp.)?
2) Czy dobrze to działa? (na siłe,mase,wytrzymalosc)?
3) Czy są jakies problemy zdrowotne z tym związane?
4) Jeśli ktos brał to jego opinie po cyklu
Dzięki

odżywka dla początkującego

Ponad rok temu

Cześć

Chciałem się od was dowiedziec jaką odżywkę kupić na początek chodzenia na siłke. Ćwiczyłem troche w domu teraz sie zapisalem na siłke. Mam 168cm wzrostu i 55kg wagi. Trening i Diete już mam. Co lepiej kupić... Mass xxl (jak tak to ile kg) czy HMB Revolution treca? poprosze o poważne wypowiedzi. pozdro :padam:

Mój cykl - luknijcie czy wszycho dobrze =]]

Ponad rok temu

Alo:D A więc chciałem wam przedstawic moją diete i plan treningowy i do tego dawkowanie supli. Może mi cos doradzicie albo powiecie co mam poprawic:P

Wzrost 178cm
Waga 60kg
Na siłowni ćwicze około 6 miechów:P

Dostępne suple
-Magnum 8000 4kg
-Kre-Alkalyn trec 120 kps. + 120 kps. Taurine trec

26.10.2006 Prawa Łapa Lewa Łapa
Biceps 32,5cm 31cm
Przedramiona 27cm 26,5cm
Klatka 97cm Wyciskanie70kg
Barki 109cm
Kark 37,5cm
Uda 50,5cm 49cm
Łydki 34,5 34cm

KRE-ALKALYN i TAURYNA
Dni treningowe:Rano na czczo 2 kapsułki kreatyny + 1 kapsułka t.
Przed treningiem 2 kapsułka kreatyny
Bezpośrednio po treningu 1 kapsułka t.
Przed snem 1 kapsułka t.
Dni nie treningowe:Rano na czczo 2 kapsułka kreatyny + 1 kapsułka t.
30min przed ostatnim posiłkiem 2 kapsułki kreatyny + 1 kapsułka t.

MAGNUM
1,5 godziny przed treningiem – 70g
0,5 godziny po treningu – 70g
1,5 godziny przed obiadem – 60g

Wtorek Czwartek Sobota
1. Klatka 1. Plecy 1. Nogi
2. Triceps 2. Ramię 2. Barki
3. Brzuch 3. Przedramię 3. Brzuch
4.Kaptury

1 posiłek Mleko 0,5% - 500g Płatki owsiane – 100g
2 posiłek Chleb razowy – 150g Margaryna roślinna – 15g Tuńczyk – 75g
3 posiłek Ryż – 150g Pierś z kurczaka – 100g Oliwa z oliwek – 15gBanan
5 posiłek Makaron – 100g 2 Serki wiejskie Banan
6 posiłek Czekolada )

I co o tym myślicie )?? co mam poprawic;) piszcie:P Napewno napisze o efektach po cyklu. pozdrawiam

Trening na mase. pomocy:P

Ponad rok temu

Witam =D
Mam do was pytanie odnośnie rozłożenia partii mięśniowych w planie treningowym. Chciałbym chodzic na siło we wtorek,czwartek,sobota czyli 3 treningi w tyg:P Prosze o pomoc i rozpisanie w jakie dni co mam łączyc. Dzięki