jdwo

Witam. mam prośbe o o rozpiske mojego treningo na mase moimi priorytetami sa plecy klatka oraz triceps barki regeneruje mój staż to ok 2lata nogi rzezbie z góry dziękuje pozdrawiam

Witam. mam do Was prosbę. Kumpel potrzebuje plan treningowy na Siłę. ćwiczy od dwóch lat z przerwami. tylko prosze o nie uwzglednianie barków i nóg w tym treningu ponieważ ma on z nimi problemy(stawy). kumpel trenuje na sucho i dobrz sie odżywia (7 posiłków) Dziekuje

Witam mam pytanie. mam problemy ze stawami ( strzelanie, skrzypienie). czy orientuje sie ktoś w tym temacie??? i co sadzicie o leku ZINAXIN????

Witam.mam juz od roku problem ze stawem barkowym. Cos mi w nim strzela mimo iz robie dobra rozgrzewkę. jest to dla mnie uciązliwe. Czym może to byc zpowodowane??? Czy zbyt ciężkie i zbyt czeste (4-5 razy w tygodniu) treningi mogły byc tego przyczyna???? I jak sie z tego wyleczyć . mam także problemik ze stawami kolanowymi. w nich też coś strzela i czasami odczuwam rwanie w kolanach. Pozdrawiam.
Piotr 18 lat.

Witam. Mam do Was prosbe. Potrzebuje planu treningowego dla kolegi. ma on 18 lat, ćwiczy od roku z przerwami. Wymiary: biceps 38cm, waga 80kg, pas 86cm, klatka 104. wzrost 177cm. sprzęt jakim dysponuje to: ławka (skos) sztanga (gryf prosty), dwie hantelki. atlas ( wyciong górny, dolny). Kolega chce rozwijac mięśnie pleców, klatki, biceps, triceps i barki ale ma mały problem ze stawem w prawym barku ( dziwne strzelanie). chciałby rozwijac tez nogi ale w mniejszym stopniu poniewaz ma tez mały problem ze stawami kolanowymi. PROSZE O POMOC dziękuje