Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

stankoo

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

pomoc :)

Ponad rok temu

Siemnko wszystkim... z gory chialbym powiedziec ze jestem osoba malo znajaca sie na odzywkach i chcialbym was poprosic o pomoc, jesli jest to oczywiscie mozliwe

mam 20 lat 172 cm waze okolo 65kg mam , cwicze od 5mieiscy w domu na lawce ze sztanga. dostalem od kolegi : "creatine monohydrate 20 tabletek"i chcialbym to zaczac stosowac tylko nie wiem w jakiej ilosci itd.. jesli ktos bylby mi wstanie podpowiedziec jak czesto mam to brac i jak czesto trenowac bylbym wdzieczny..

pzdr