burak cukrowy

Czesc wam

Nie cwiczylem ponad 2 miesiace bo mialem zlamana reke tak sie zlozylo ze sie troche zatluszczylem no i wiadomo- trzeba ten tluszcz usunac

kupilbym sobie termo speed extreme 90 kaps + jakies hmb zeby chociaz troszke poprawic wyglad
a moze lepiej mi kupic kraetyne zamiast hmb? i brac to wtedy w tym samym czasie ? czy chwile pociagnac na samym TSE a pod koniec wzucic krete albo hmb?

Za odpowiedzi z gory dziekuje

czesc
mam pytanie a mianowice

czy oddychanie jest wazne podczas treningu? nie smiejcie sie ale mnie jest latwiej zrobic 5 powtorzen np. na lawce lezac i przystac na chwile wziasc kilka oddechow i do konca jechac na bezdechu... troche to dziwne no ale niestety tak mam

co o tym myslicie?

czesc mam pytanie


kiedy sie kluc? tzn. czy najlepiej wbic koksa np.godzine przed treningiem czy czy po trenigu? Czy wogule czas wbicia ma cos do tego ze lepiej wyrosniemy

Mnie sie wydaje ze najlepiej chyba przed treningiem
Chodzi mi tu o rodzicow bo jakby zobaczyli ze wale koksy to by sie wkurzyli suple to moge ale wiadomo kosky to koksy i lepiej zeby nie wiedzieli I sie zastanawiam czy z samego rana bym se mogl strzelic albo pod wieczor

Dzieki za odpowiedzi POZDRO

Czesc mam mam do was pytanie

Co myslicie o tym gainerze? Czytalem troche tu o nim na forum i nie wiem do koca co o nim myslec
Jedni pisza ze lepszy jest mass xxl ale ja bym wolal tego bo znalazlem na necie sklep i on kosztuje kolo 200zl za 10kg co jest mi na reke ( o ile faktycznie 10 kg kosztuje tyle)
Do tego kupil bym odzywke bialkowa Treca NitroProGen tak jak mi radzil Joks
I jeszcze kwestia dawkowania
NitroProGen bym bral 90g na dzien (3x po 30g) a ten gainer jak? 70g tylko po treningu wystarczy?
Weglowodany w decie dostarcze ale bialka za duzo moge nie dostarczyc dlatego ta odzywka bialkowa i w tym gainerze jest jeszcze bialko wiec dobrze by bylo chyba
Waze okolo 80 kg wiec musze dostarczyc cos kolo 1,5g B na kg dobrze mysle?

Czesc planuje niedlugo cykl z deki i prolo i do tego chcialbym kupic mass xxl i 3D Protein firmy Trec

Czy moge mieszac mass xxl i 3D ? Tzn. wypic odrazu po treningu massa i odrazu po nim jeszcze 3D? czy odczekac troche i czy wogule taki poloczenie ma sens ( chodzi mi o jak najwieksze ilosci bialka gdyz czuje ze moja dieta moze go za duzo nie dostarczyc ale bede sie staral jak moge) no chyba ze zaproponujecie mi jakas inna odzywke bialkowa za odpowiedzi dziekuje

Pozdro