marko_76

Witam wszystkich ... ostatnio pisałem na forum odnośnie mojego problemu.Otóż, kiedyś ćwiczyłem systematycznie długi okres czasu ale ostatnio niestety się zapuściłem.Przytyłem a co za tym idzie mój brzuch przypominał piłkę .... jestem już po diecie po której prawie straciłem swoją koszmarną oponę z brzucha .Ważyłem 105 kg obecnie waże 96.Mam 191 cm.Mam jeszcze w sumie delikatną oponkę .... czy moge zacząć ćwiczyć i odżywiać się " na masę" czy zgubie tłuszcz a masa będzie mi szła w mięśnie ?? czy najpierw pozbyć się oponki :-) dziękuje za wszelkie podpowiedzi , POZDRAWIAM

Witam wszystkich.Jak zwykle mam pytanie.Trenowałem systematycznie długi okres czasu niestety musiałem ostatnio na 2 miesiące odpuścić z ćwiczeniem.Efektem tego jest oponka na moim brzuchu co jest obecnie nie do przyjęcia i chce się tego jak najszybciej pozbyć i powrócić do dawnej formy.Moje pytanie jest takie:mam nadwagi ok 5-7 kg czy muszę najpierw je zrzucić żeby np. brać odżywki na mase ?? czy moge brać odżywki na mase mając nadwagę ? oczywiście cały czas ćwicząc.Co proponujecie ?? i może jakie suplementy ( masa ewentualnie jakieś spalacze tłuszczu) .... dzięki za rady - pozdrawiam